Estar preparado para el calor intenso de Monterrey significa vestirse adecuadamente, protegerse del sol y mantenerte hidratado; reporta MILENIO.
Y es que para este miércoles se espera una mañana parcialmente soleada y muy bochornosa, con una temperatura alcanzando los 25 grados.
Para la tarde, la temperatura alcanzará hasta los 39 grados, siendo este uno de los días más calurosos de la semana.
En la noche se espera una temperatura más agradable con 29 grados, algunas nubes y viento.
¿Cómo será la temperatura del resto de la semana?
El jueves la temperatura continúa registrando temperaturas altas que rondan entre los 26 grados como mínima y una máxima de 39 grados.
Mientras que para el viernes y sábado las temperaturas descienden a los 36 grados como máxima y con temperaturas mínimas de 24 grados, con un 20 por ciento de probabilidades de chubascos.
¿Cómo debería vestirme para el calor?
- Opta por ropa ligera y transpirable: Para lidiar con el calor extremo, elige prendas hechas de materiales ligeros y transpirables, como el algodón o el lino. Estos tejidos permiten una mejor circulación del aire y ayudan a mantener tu cuerpo fresco. Evita las telas sintéticas que tienden a atrapar el calor.
- Usa colores claros: Los colores claros reflejan la luz solar en lugar de absorberla, lo que puede ayudarte a sentirte más fresco. Opta por ropa en tonos blancos, beige o pasteles para minimizar la absorción del calor.
- Protege tu cabeza y ojos: No olvides llevar un sombrero de ala ancha o una gorra para proteger tu cabeza y cara del sol directo. Además, unos buenos lentes de sol te protegerán los ojos de los dañinos rayos UV.
¿Qué cosas no debo olvidar?
- Hidratación Constante: Mantente bien hidratado bebiendo agua con frecuencia. El calor intenso puede llevar rápidamente a la deshidratación, por lo que es fundamental consumir líquidos regularmente, incluso si no sientes sed.
- Protector solar: Aplícate un protector solar con alto factor de protección (SPF) para evitar quemaduras solares. Reaplica cada dos horas, especialmente si estás sudando o en contacto con el agua.
- Gafas de sol: Las gafas de sol no solo protegen tus ojos del sol, sino que también reducen la fatiga ocular que puede causar el deslumbramiento.
¿Cómo puedo protegerme del clima caluroso?
- Evita la exposición directa al sol: Si es posible, permanece en interiores durante las horas de mayor intensidad solar, que suelen ser entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m. Si necesitas estar al aire libre, busca sombra y evita la exposición prolongada al sol.
- Usa ventiladores o aire acondicionado: Para mantener tu entorno fresco, utiliza ventiladores o aire acondicionado. Estos aparatos ayudan a reducir la temperatura ambiente y proporcionan alivio del calor intenso.
- Viste ropa fresca y humedecida: En caso de estar al aire libre, considera mojar ligeramente tu ropa con agua para obtener un efecto refrescante. Esto puede ayudar a regular la temperatura corporal y proporcionarte una sensación de frescura adicional.
- Come liviano: Opta por comidas ligeras y frescas en lugar de comidas pesadas que puedan aumentar tu temperatura corporal. Las frutas y verduras ricas en agua, como la sandía y el pepino, son opciones ideales.
Imagen portada: Leonel Rocha / MILENIO
