Las altas temperaturas continuarán este jueves en Monterrey y su área metropolitana, en un ambiente muy caluroso; reporta MILENIO.
Al amanecer el termómetro marcará los 22 grados, en un ambiente soleado y con bruma.
Para la tarde se espera que la temperatura alcance los 40 grados, sintiéndose muy caliente, por lo que es recomendable prepararse y tomar muchos líquidos.
En la noche bajará a los 29 grados, en un ambiente con pocas nubes.
¿Qué nos espera para el fin de semana?
El viernes continúa el calor extremo, con 39 grados como máxima, y 22 como mínima.
Al igual que el sábado, que la temperatura alcanzará los 34 grados, y como mínima se esperan 23 grados, con algo de viento del norte.
El domingo se espera un día más agradable, pero muy seco, con temperaturas de 21 grados como máxima y 15 como mínima, permaneciendo el viento.
El calor en Monterrey puede ser brutal, especialmente cuando pasa de los 40°C.
Aquí tienes algunas estrategias para sobrevivir:
1. Hidratación extrema
Toma mucha agua (mínimo 2-3 litros al día). Evita refrescos y alcohol, ya que deshidratan.
Agrega electrolitos si sudas demasiado (suero, agua de coco o bebidas deportivas).
2. Ropa y protección solar
Usa ropa ligera, de colores claros y de algodón o lino.
Sombreros, lentes de sol y protector solar con FPS 50+ son clave.
3. Evita salir en las horas más calientes
De 12 p.m. a 5 p.m., el calor es más intenso. Si tienes que salir, busca sombra y camina por el lado donde dé menos el sol.
4. Mantén tu casa fresca
Usa cortinas gruesas o persianas para bloquear el sol.
Ventila en la mañana y la noche.
Si no tienes clima, pon un ventilador con un recipiente de agua con hielo enfrente para refrescar el aire.
5. Come ligero
Frutas con alto contenido de agua (sandía, melón, piña).
Evita comidas muy pesadas y calientes que eleven la temperatura corporal.
6. Cuidado con el golpe de calor
Si sientes mareo, dolor de cabeza, fatiga extrema, piel caliente y enrojecida, busca un lugar fresco, hidrátate y si no mejoras, ve al médico.
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